당뇨에 좋은음식1 당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식, 당뇨식단 필수체크 안녕하세요! 당뇨는 꾸준한 관리와 올바른 식습관이 무엇보다 중요한 질환입니다. 당뇨를 관리하기 위해서는 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지를 정확히 아는 것이 핵심인데요. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 건강한 당뇨 식단의 필수 요소를 정리해보았습니다. 당뇨 관리와 예방을 위해 실천할 수 있는 구체적인 식단 정보를 얻고 싶으시다면, 끝까지 함께해 주세요! 당뇨에 좋은음식 당뇨병 관리는 혈당 상승을 최소화하고, 천천히 흡수되는 저혈당지수(GI) 음식을 선택하는 것이 핵심입니다. 1. 현미, 보리, 귀리 등 곡류📌 이점- 식이섬유가 풍부하여 소화 과정에서 천천히 분해됨.- GI 지수가 낮아 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지. 📌 특징- 현미와 보리: 백미에 비해 GI가 낮아 혈당 조.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음
